푸응 부작용(성분으로 알아보기)

닥터블릿 푸응을 찾으시는 분들이 많습니다.

배변활동의 개선을 원하시거나 다이어트에 도움을 받고 싶으신 분들이 찾고 계십니다.

푸응 부작용에 관한 글을 성분의 관점에서 들여다보겠습니다.

가장 메인이 되는 성분인 차전자피와 식이섬유에 대해 작성했습니다.

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푸응 내돈내산 후기	푸응 정보 총정리
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목차

 

 

1. 푸응 성분

푸응 성분 원료명

푸응 영양 성분표

 

영양 성분표에 나온 것처럼 푸응 성분은 식이섬유가 7080mg 함유되어 있습니다.

이는 하루 기준치의 약 30%에 해당하는 수준으로, 일반식과 겸하였을 때 식이섬유 섭취를 도와줍니다.

식이섬유 특성 상 일반식에서 섭취하기에 한계가 있습니다.

 

또한 원료명의 첫 번째에 차전자피분말이 있습니다.

식이섬유 또한 차전자피에서 비롯된 것으로, 식이섬유와 차전자피가 메인 성분입니다.

 

 

2. 식이섬유에 대하여

 1) 식이섬유란?

>> 식이섬유 나무위키 이동하기 

식이섬유늨 섬유질이라고 불리우며 섬유소라고 불리기도 합니다.

탄수화물의 일종이며 채소나 과일 버섯 등에 많이 포함되어 있습니다.

식이섬유는 식약처에서 배변 활동 기능성을 인정한 성분입니다.

이 밖에도 혈당을 조절하고 혈중 중성 지질을 조절하기도 합니다.

 

 

 2) 식이섬유 부작용

배변활동에 도움을 주는 식이섬유는 불용성 식이섬유입니다.

그러나, 불용성 식이섬유를 과도하게 섭취하게 되면 좋지 않습니다.

<식이섬유가 배변을 돕는 과정>
식이섬유가 변에 '흡착'하여 크기를 키워주고 변을 부드럽게 만든다.
변의 크기가 클 수록 배변이 원활해지며 부드러울수록 원활해진다.
또한 식이섬유는 장을 자극하여 활동성을 높여주며 장내 유익균을 증가시킨다.

위의 과정에서 식이섬유가 과다하게 섭취되면,

영양분들이 식이섬유에 흡착되게 되어

사람이 흡수해야 할 영양분을 충분히 흡수하지 못하게 됩니다.

따라서 영양분들이 인체에 흡수되지 못하기 때문에 성장기에는 특히 좋지 않습니다.

또한 배변활동에 좋은 식이섬유지만 너무 많이 섭취하게 되면

화장실을 너무 많이 가는 장 트러블의 고통을 겪을 수 있습니다.

식이섬유는 가스를 많이 생성하기 때문에 과다섭취는 장운동을 방해할 수 있습니다.

이로 인해 구토, 메스꺼움, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 2) 식이섬유 권장 섭취량은?

식이섬유 권장 섭취량 출처 보건복지부

 

보건복지부에서 정한 식이섬유 권장 섭취량은 위와 같습니다.

성인 기준 하루 약 20~30g의 권장량이라고 볼 수있습니다.

닥터블릿 푸응의 경우 하루 약 7g의 식이섬유 섭취를 도와주므로,

식이섬유 과다섭취는 푸응 부작용과는 크게 관련이 없다고 보여집니다.

 

 

 

3. 차전자피에 대하여

 1) 차전자피란?

질경이

>>차전자피(psyllium husk) 약학정보원 글

차전자피는 질경이(차전초) 씨앗의 껍질입니다.

배변활동 개선제로 사용되는 약물입니다.

팽창의 효과를 이용하여 배변활동을 개선시키는데,

차전자피는 장내에서 수분을 흡수하여 변의 크기를 키웁니다.

수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 모두 함유되어 있으며,

대변의 크기를 늘려서 대장 통과시간을 단축시키고 변비를 개선합니다.

건강기능식품에 굉장히 잘 사용되고 있습니다.

 

 

 

2) 차전자피 부작용

 

차전자피는 장내의 수분을 흡수하고 팽창되는 효과를 가지고 있습니다.

따라서, 장내의 수분이 없는 상태에서 건조된 차전자피를 삼키는 것을 주의해야 합니다.

보통 약 형태의 차전자피를 물과 함께 삼키므로 문제되지 않지만,

만약 건조된 차전자피를 물 없이 삼키게 되면 문제가 될 수 있습니다.

 

또한 알레르기가 있을 경우 복통이나 구토가 있을 수 있으니 주의하여야 합니다.

한의학적으로는 차전자피가 차가운 한성분에 속하게 되어

몸이 차신 분들에게는 과다섭취시 메스꺼움과 어지러움을 유발할 수 있습니다.

이뇨 작용이 있어서 신장 건강이 좋지 않거나, 신부전을 앓고 있는 사람은 주의가 필요합니다.

 

 

4. 마치며

식이섬유와 차전자피 모두 배변활동과 관련된 성분입니다.

어떠한 성분이든 마찬가지겠지만 과유불급입니다.

적당히 권장량 내에서 섭취하는 것이 부작용을 없애는 방법이며,

치명적인 부작용은 밝혀진 바 없습니다.

따라서 푸응 부작용에 대하여는 하루 권장섭취량을 지킬 시에는 문제될 것이 없습니다.

 

 

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